三伏天，从外面回到家，几乎个个都是汗流浃背，此时此刻，痛痛快快地冲个澡，别提多惬意了 。请注意！当你有这种想法时，可能离鬼门关已经只有半只脚的距离了！夏天冷水澡冲不得不少人在夏天喜欢冲冷水澡，特别是对于很多年轻人来说更是喜欢冲冷水澡，但这其实是养生大忌 。前文提到，三伏天因洗冷水澡致病、致死的案例不胜枚举，为什么说夏天冷水澡冲不得呢？
湿邪入体 原本在夏天湿邪就非常容易侵入身体，冲冷水澡相当于助长湿邪之气，成寒气对于身体的伤害 。
引发心梗 天气炎热，人体为散热会使血液集于体表，因此心脏大脑血液供应减少，会加重缺血缺氧反应；人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升；
再加上夏日空调使用，冷热交替导致体内血管舒张收缩障碍，血压不稳定 。极易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病 。
夏季高温时，千万记得不要往身上乱浇冷水 。除了冲凉之外，在夏天短时间、大量地喝冷饮也会导致类似的血管收缩，严重的也有可能心肌梗死 。
夏天澡怎么洗总的来说，夏天最好洗温水澡，适度刺激皮肤血管扩张，洗澡出来以后，会比洗冷水澡感觉更凉快 。
但也不是一棍子打死，如果喜欢洗冷水澡也可以，需要注意技巧，适当洗冷水澡能在一定程度上增强抗病能力，但最重要的一个原则就是避免骤冷刺激 。
在满身大汗的情况下，先要让身上的汗收一下，或者用毛巾擦干汗，再去洗澡或者吹冷风，否则容易因为剧烈的温度变化而导致意外 。
【夏天冷水澡还是热水澡 夏天冷水澡】 洗冷水澡的时候，先用毛巾蘸上冷水，慢慢打湿自己的身体，等到皮肤适应了之后，再全身冲凉 。循序渐进地来洗，才能避免悲剧 。
5类人不宜洗冷水澡1、心血管疾病患者 冷水的刺激让皮肤血管收缩，回心血量大量增加；同时肾上腺素分泌增加，血压升高，心率加快，这都给循环系统带来了额外的压力 。这个时候最容易出现心脑血管系统的危险事件，所以心血管疾病患者尤其要警惕 。
2、女性洗冷水澡要格外小心 女性由于身体素质的原因，对温度变化的适应能力相对更差一些，更容易被病菌趁虚而入造成感染 。水温过低时的刺激也更容易产生一系列应激反应，从而干扰内分泌的正常调节 。
特别是在月经期，孕期，哺乳期等特殊生理期，更容易引发月经不调、闭经、腹痛、阴道炎、盆腔炎等一系列毛病 。
3、剧烈运动、酒后等 即使有些人平时身体很不错，在一些特殊的情景下，突然洗冷水澡也可能对身体有害 。比如剧烈运动之后，加班熬夜或感冒之后，饱腹或者酒后，性生活之后等等 。这些情况都要尽量避免 。
4、关节疼痛者 腰椎有问题的患者，坐骨神经痛、关节炎病人，夏天也应避免冲凉水澡 。否则受凉后局部血管收缩，肌肉痉挛，椎间盘内压力增加，刺激神经，会导致颈肩腰腿痛急性发作 。
5、对冷过敏的人 如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水澡 。不发作时想锻炼皮肤，可行逐步降温法，即最初洗热水澡，渐改为温水澡，再步步降低水温，直到水温已相当低但又不发病为止 。
这5件事也别做酷暑时节，其实是病气特别容易入侵人体的时候，一个不注意，落下一身病根，除了冷水澡，还有5不做，件件伤身 。
空腹饮茶：刺激肠胃 夏季有的人喜欢喝大口大口大喝绿茶解渴 。虽然绿茶是没有经过发酵的茶，较多地保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上，但是，也正是这些天然成分，如果在空腹状态下饮用，会对人体产生不利影响 。
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