夏季脾胃的湿气最盛，三伏天泡脚，属于中医里的冬病夏治，去暑、除湿、美白、瘦身 。夏天泡脚的好处夏天湿气最重，大家为了消暑会经常吃些生冷的食物，给身体带来寒气 。湿、寒气阻塞在脾胃中，会出现食欲不振、胃口不佳等症状 。夏天泡脚，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠 。
脚是我们所有穴位最密集的地方，脚上穴位可以对应所有经络和器官，通过泡脚的方法，可以有效祛除身体中的寒气和湿气 。
夏天如何泡脚泡脚水温与时长 夏天泡脚与冬天不同，不需要温度过热，泡脚也并不是越烫越好，水温在40-45℃，比人体稍微高一点的温度即可 。
泡脚时间不需要像冬季泡脚那么长，15到20分钟即可，时间长水凉了后，湿气会顺着脚影响身体，反而对健康有害 。
心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下 。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤 。
什么时候泡脚 晚上九点的时候，人体的肾经气血衰弱，所以在此时进行泡脚，可以帮助增加身体的热量、扩张血管、促进循环、滋养肝肾，同时有助于提高睡眠质量 。
在泡脚的时候或者在泡完脚的时候不妨按摩一下脚底，增加功效，泡完脚之后不宜再进行其它活动，最好是隔一会就入睡 。
如果你一定要熬夜，最好也在9点钟泡泡脚，会大幅度缓解你熬夜后的不适 。
如果想要减肥，有条件的话，可以在下午三四点的时候泡泡脚，舒缓经络、放松神经的紧张和不适，同时可避免晚餐时暴饮暴食 。还可加速全身血液循环、促进能量转化，有助于瘦身 。
夏天泡脚加什么白醋 白醋泡脚助睡眠：每天泡脚时加些白醋，可以调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，大大改善睡眠状况 。
白醋泡脚消疲劳：白醋可以加速人体的血液循环，改善身体各部位的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，缓解疲劳，第二天又是阳光满满的一天 。
滋润又美白：加白醋泡脚还可去除腿上和脚上的死皮和角质，有美白护肤的作用 。
改善脚气：醋有杀菌的作用，经常泡脚，可以防止脚气，不容易烂脚、起皮 。
生姜 治疗感冒：将生姜切片放入热水中浸泡，待水温合适（40度左右）给感冒病人泡脚，能够有效阻止感冒发展，还有预防感冒的作用 。
治疗风湿：生姜具有特殊的驱寒祛风的功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症 。用木桶泡脚，泡过小腿，能够缓解风湿性关节炎 。
花椒 花椒泡脚，方法很简单，用块棉布或者纱布包上一包花椒，约50克，放在锅里煮开，20分钟后就可以用来泡脚，花椒可以反复利用 。
花椒泡脚具有杀菌防流感、解乏驱寒等作用，能通血脉、调关节，是老中医不外传的保养秘方 。
泡脚的禁忌饭后半小时内不宜泡脚【夏天如何泡脚 夏天如何泡脚最养生】 吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收导致营养缺乏 。因此，最好饭后半小时再泡脚 。
儿童泡脚要注意 儿童不宜用过热的水长时间泡脚 。足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护 。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，易形成扁平足 。
经期泡脚需谨慎 女性经期不要自己乱用中药泡脚 。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状 。
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