冬季已经来临 ， 气温骤变是我们很多朋友 ， 尤其是家里老人、小孩感冒高发的因素之一 ， 这里给大家提供一些预防感冒的生活知识供大家参考 。避免诱因秋冬季节天气寒冷 ， 应该注意避免受凉、淋雨、过度疲劳 。易感人群尽量避免与感冒患者接触 ， 避免脏手接触口、眼、鼻 。年老体弱易感者更应注意防护 ， 上呼吸道感染流行时应戴口罩 ， 尤其是在人多的公共场合出入 。
药物预防对于体质较差 ， 经常感冒的人群 ， 可以在医生指导下使用药物进行预防 ， 抵抗力差的儿童或者老人根据医生指导使用免疫增强剂 ， 以增强免疫力 ， 抵抗感冒 。（这里特别提醒各位身边的朋友不要盲目用药 ， 特别是针对小孩的感冒） 。
饮食防治天气转凉后 ， 人们会食欲大增 ， 在干燥季节可以多吃些滋阴润肺 ， 解表驱寒的食物 ， 如银耳（补脾开胃、益气清肠）、生姜（驱寒）、葱白（调节体温 ， 使汗腺的排汗工作正常）、紫苏（发汗、散寒、退热）以及少吃辛辣食物 ， 还可以多喝热茶 。
适度锻炼坚持进行体育锻炼 ， 如散步、跑步、爬山、打球、练拳等 ， 可提高机体的御寒能力 ， 防止感冒的发生 。在此温馨提示各位 ， 初参加体育锻炼的人或体弱的人 ， 在锻炼前不要一下子把衣服脱得太多 ， 而要等活动得身体发热后再逐步地脱衣服 ， 以免着凉 。在锻炼之后 ， 内衣如被汗水浸湿 ， 条件许可 ， 应把汗擦干 ， 换上干衣服 ， 以免冷风吹在汗湿的衣服上 ， 引起感冒 。千万不要因为锻炼反而引起了感冒 。
空气流通最好在早中晚各开窗通风三次 ， 每次15分钟为宜 ， 既保持了室内空气清新 ， 又抑制了细菌的滋生 。注意夜晚气候较冷 ， 晚上睡觉的时候注意适当开窗 ， 夜晚冷风侵袭很容易引感冒 。
穿衣适度老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人 ， 在早晚出门时一定要带一件外套 。“春捂秋冻”之说也要因人而异 ， 体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖 。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素 。特别提醒：患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意 ， 提前准备好相应药物 ， 注意防寒保暖 ， 早晚尽量不要到户外活动 。
规律作息很多人在夏天睡得晚 ， 作息不规律 ， 若延续到秋季 ， 容易造成抵抗力下降 。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律 ， 早点上床睡觉 ， 适当延长睡眠时间 ， 有常年保持中午午休的朋友 ， 一定要注意中午休息的保暖 。
【秋冬季节如何预防感冒流感 秋冬季节如何预防感冒】
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