血管健不健康有很大的关系，特别是这几类人，更容易出现血管老得快的情况 。在生活中，怎么保护好血管呢？高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖、吸烟和精神紧张，会加速血管老化 。高血压特别是无症状或没有控制好的高血压，是引发急性心肌梗死和脑血管病的导火索 。以脑血管为例，高血压患者发生脑梗死或脑出血(即脑卒中)的概率是正常人的4～7倍 。
血脂异常无论是高胆固醇、高三酰甘油或低密度脂蛋白，都会增加心脑血管病的发病危险 。
糖尿病高血糖不仅累及微血管，也能导致大血管病变，其危害不在高血压之下，其脑出血的发生率要比正常人高2～3倍 。
肥胖肥胖易与糖尿病、血脂异常、高血压结缘，从而使血管老化的程度大大提高 。
吸烟就血管而言，烟草中以尼古丁为代表的多种有毒物质可以刺激身体自主神经，使血管收缩、痉挛，小动脉变细，血液中含氧量减少，损害血管壁，导致血压升高，脑血管舒缩功能障碍及加速动脉硬化等 。
情绪精神压力可引起血管收缩，加速血管老化，增加心性猝死的危险 。
吃点血管清道夫山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性 。醋也能软化血管、降低血脂 。每天晚上少吃干饭，用小米加黄米熬点稀饭，再加几颗枸杞子和大枣，最护血管 。
给血管做套操方法是：每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃―44℃，冷水温度为12℃―16℃ 。做“操”时先冷后热，交替5―10次，每次持续2―3分钟，最后以热水浴结束 。这种血管体操可以促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾 。另外，大步快走也是一节不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性 。
饭前运动帮血管驻龄【如何保护好血管畅通 如何保护好血管】 有研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老 。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好 。
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