血液粘稠的症状，很多人认为养生的关键在于保护身体某个脏器，却忽视很多疾病的根本来源于血液 。当你的身体出现如下信号，证明你体内血液粘稠度（血脂）很高，需要格外注意 。起床头晕血粘度高的人，早晨起床会头晕目眩，跟普通人睡醒后精神抖擞完全不一样，但一到了夜晚就精神状态很好 。
下蹲困难血液粘稠的人大多超重，这些人蹲下来很费劲，即使蹲下也容易出现胸闷气短的现象 。
这是因为人在下蹲时，血液回流心脏得比较少，如果血液粘稠，肺、脑等脏器还会缺血，引起呼吸困难 。
午饭后困倦健康人午餐后都会犯困，但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同 。
血粘度高的人午饭后特别犯困，如果不休息，整个下午就没精打采，这是因为血液太过粘稠，引起大脑供血不足 。
阵发性视力模糊有些中老年人平时视力不差，但会偶尔出现视力模糊的情况，这可能跟血粘度有关 。
血液粘度过高，血液不能充分营养视神经，视网膜和视神经会短暂出现缺血，引起视物障碍 。
血液粘稠的危害1、加快动脉血管硬化 血液变得粘稠，就会伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管，因此过多油脂沉积于血管壁上，会加快动脉血管硬化 。
2、诱发或加重冠心病 血液黏稠会引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，造成器官缺血缺氧，从而可导致冠心病等心血管疾病病情的加重 。
3、导致血栓的形成 血液稠度增高，血液流速便会减慢，血液里老化的红细胞集聚，会加重血稠而发生凝血，出现血液凝集块、造成血管栓塞，从而发生缺血性心、脑血管疾病 。
5招降低血液粘稠度1、多饮水 水堪称为速效稀释剂 。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素 。
饮水可使血液立刻变稀 。但饮水要讲科学，对于没有基础疾病者，要掌握好时机，如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升 。有心脏、肾脏疾病者需遵医嘱饮水 。
理想的稀释水是20--25℃的白开水或者淡茶水，其张力、密度等都接近血液与组织细胞，值得提倡 。
2、多吃具有稀释血液功能的食物 如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果 。
具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等 。
蔬菜与瓜果除含有大量水分外，其含有的丰富的维生素C及粗纤维，可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度 。
3、多食大豆【血液粘稠的症状 女性血液粘稠的症状】 大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善 。
4、少吃动物内脏、动物脂肪及甜食 动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化 。
甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度 。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配 。
5、坚持体育锻炼 如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等，以促进血液循环，加快体内的脂质代谢 。
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