血液黏稠，流通不顺畅影响身体健康，那么血液粘稠有什么症状？血液粘稠吃什么好？下面一起来看看吧 。血液黏稠有什么症状1、晨起头晕，晚上清醒
血液粘稠高的人，基本上都是早上无精打采，晚上斗志昂扬 。
2、午饭后犯困 午饭后一定要马上睡觉，休息一会，精神状态会明显转好 。否则，一个下午都会觉得又累又困，眼睛睁不开，身体也会不舒服 。这是因为午饭后血液循环加速，血粘度高的人，大脑供血不足导致 。
3、蹲下呼吸困难气短
血黏度高的人肥胖者居多，这些人下蹲困难，有些人根本不能蹲着干活，或者蹲着干活时胸闷气短 。
4、阵发性视力模糊
老年人大多血液粘稠度高，血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，医学上称阵发性视力模糊 。
血液粘稠怎么办1、适量运动
血液之所以粘稠，是因为体内太多代谢废物排不出去 。运动可以提高代谢水平，加速血液循环 。长期坚持运动，不仅可以强身健体，减肥瘦身，还可以预防多种慢性疾病 。
2、多喝水
多喝水可以稀释血液的粘稠度，最好选择二十度左右的白开水或者淡茶水，效果更佳 。
3、多吃豆类
豆类中含有一种软化剂，它可以软化血液中的胆固醇颗粒，改善血液粘稠度，这种物质叫卵磷脂 。很多保健品宣传可以控制胆固醇，稀释血液，它们添加的物质就是这种卵磷脂 。
4、少吃动物肝脏及甜食
动物肝脏虽然营养丰富，但是血粘度高的人最好少吃 。动物肝脏里含有胆固醇，这会加大血液粘稠度 。
5、控制饮食
营养过多，摄入能量过多，血液中的脂肪和糖类会变多 。控制饮食，吃饭吃到七八分饱刚刚好 。
6、释放压力
现代生活节奏快，压力大，要学会给自己减压 。听音乐、玩游戏、打球、朋友聚餐、看喜剧电影，这些都是释放压力的好方式 。心情美丽了，血液自然会健康 。
血液黏稠吃什么好
普洱茶：血糖稳定剂 普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分 。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖 。
推荐：普洱茶建议在两餐之间饮用 。冲泡时要用100℃的沸水 。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃 。“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的 。
燕麦：血脂调节剂 燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用 。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿 。
推荐：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦 。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味 。
芹菜：血压控制剂 芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压 。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压 。
血液黏稠食疗方凉拌黑木耳 材料：红椒、柿子椒、食用油、盐、鸡精、醋、花椒、小葱、芝麻、香油 。
1、干的黑木耳提前用冷水浸泡好，泡好的黑木耳洗净后撕成小片 。
2、泡好的黑木耳洗净后，撕成小朵 。适量清水烧开后，将黑木耳放入焯一下，捞出控干水份 。
3、将木耳、红椒丁加入适量盐、鸡精，调入海鲜酱油，倒入适量香醋和少许芝麻油 。
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