4、关节寒
冬季和初春，尤其是遇到雨雪天气，很多老年人会出现“老寒腿”加重的情况，腰和腿像被冰包裹着一样，酸麻冷痛，活动不便，影响生活 。寒冷易致气血阻滞不通、筋脉拘挛抽搐、关节屈伸不利 。
因此冬季和冬春之交一定要注意膝关节的保暖，平时如果感觉疼痛，也可蘸醋或酒搓擦疼痛部位，或用当归、川芎、红花、生甘草、羌活、花椒等药材加适量水(比例为1:10)煮开后将药液倒入盆中，每晚睡前用此药液(40摄氏度左右)泡腿半小时，可起到活血化瘀、驱寒止痛的作用 。
如何预防寒气入体1、不要光脚下床
很多年轻人早起后，匆忙中光着脚在地板上走，还有人半夜上厕所，迷迷糊糊不穿拖鞋，当时虽然不觉得什么，但时间长了，地板上的寒气通过足底进入身体，进而游走全身，导致胃肠功能下降，腹痛、腹泻等 。因此，卧室要常备一双柔软的平底拖鞋，天气太凉时还要穿上袜子 。
2、衣服要干透
半干不湿的衣物会将湿气带入体内，埋下风湿病的隐患 。没干透的衣服还是细菌的温床 。因此，洗衣服后应尽量先用洗衣机甩干，晾在通风处；在气候潮湿的南方，可以用熨斗、电风扇、暖风机等加快水分蒸发 。
3、不要忽冷忽热
频繁出入空调房，天气突变时没有及时增减衣物，都属于这种情况 。寒气在体内慢慢累积，就会引起肾虚、关节炎、长痘、长斑等问题 。因此，从外面回到屋里时，不要马上打开空调，15分钟以后再开，并且要保证室内外温差小于6℃，否则会引发空调病 。
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