现代人工作、学习繁忙，以至于饮食不规律，再加上不良的生活习惯，常容易出现肠胃问题，其中胃食道逆流就是常见的一种 。胃食道逆流的症状胃食道逆流疾病是一种常见的慢性消化系统疾病，临床表现常见有反酸、咳嗽、咽喉异物感、胸口烧灼感、胸闷胸痛、胃痛、腹胀等症状，若未积极治疗，久则导致食道长期接受胃酸的刺激，有可能导致癌前的病变 。
6方法有效避免胃食道逆流忙碌及压力下时常导致无法好好休息，胃食道逆流频频发作，如果再加上餐餐大鱼大肉，吃完饭后就躺在椅子上休息，胃食道逆流发作机率亦会升高，如何有效避免胃食道逆流的发作 。
饮食控制 减少摄取甜食、高脂质的食物、咖啡、或是巧克力，禁止烟和酒类等刺激性食物 。
生活作息 建议不要吃消夜，晚餐与就寝时间间隔至少3小时，睡觉时应提高床头约15公分，过紧的衣裤导致腹腔压升高也会诱发胃食道逆流，因此穿着须选择较宽松的衣裤 。
酌量服汤 若不小心吃太多吃太饱，可以酌量服用火锅汤，能够快速有效消化食物及消除腹胀，但若是有三高或是痛风的人则避免用此方法 。
减少压力 压力大也容易诱发胃食道逆流，放松心情也能让肠胃道真正的休息 。
穴位按摩【胃食道逆流的症状 胃食道逆流的症状有哪些】 睡前按摩双手的「内关」、「曲池」穴，双脚的「足三里」、肚子上的「中脘」，每穴各按摩5分钟，能减少胃食道逆流 。
推荐茶饮 陈皮10克及浙贝母10克，置杯内，冲入沸水，加盖闷5~10分钟即可饮用，一天饮用一杯，可有效改善胃食道逆流 。
推荐阅读
- 食道炎吃什么药效果好青岛 食道炎吃什么药效果好
- 胃炎反流性食管炎可以喝蜂蜜水吗 食管炎可以喝蜂蜜水吗
- 食道炎为什么这么难治 食道炎为何难治愈
- 反酸怎么办 胃里反酸怎么办
- 脾胃不好的症状有哪些表现 脾胃不好的症状有哪些
- 胃酸过少的原因有哪些 胃酸过少的原因
- 胃息肉症状有哪些肉怎么治疗 胃息肉症状
- 胃息肉是怎么引起的 多发性胃息肉是怎么引起的
- 胃息肉平时怎么注意饮食 胃息肉饮食应注意什么
- 胃息肉有什么症状 胃息肉有什么症状一定要手术吗