人体每天除了要通过饮食摄入营养外，还需要通过拉屎排泄废物，如果拉不出屎那就非常痛苦了，那么拉不出屎怎么办呢？下面就来介绍几种拉不出屎来最快的办法 。喝蓖麻油蓖麻油具有很好的通便润肠的作用，在拉不出屎的时候，可以应急使用这个方法通便 。
当蓖麻油进入十二指肠后受脂肪分解酶的作用，可以皂化成蓖麻油酸钠和甘油，而蓖麻油酸钠对小肠有刺激性，使其肠道蠕动增强，小肠内容物激素向结肠推进，从而起到润肠通便、缓解肠燥便秘的作用 。
建议一次性口服蓖麻油10-20毫升即可，孕妇、月经期、腹部炎症患者禁用，在服用脂溶性驱肠虫药后也不能喝蓖麻油 。
使用开塞露对于小儿以及年老体弱的拉不出屎的人群，使用开塞露辅助排泄也是一个应急的选择 。
开塞露是利用甘油或山梨醇的高浓度，即高渗作用，软化大便，刺激肠壁，反射性地引起排便反应，再加上其具有润滑作用，能使大便容易排出 。
建议将开塞露吸入20毫升注射器内进行操作，可以避免开塞露粗糙坚硬的开口损伤直肠粘膜 。
摄取镁镁对拉不吃屎的患者非常有效，它帮助将水引入肠道，软化粪便，好让粪便通过肠道 。服用镁补充剂前，请先咨询医生，因为它会和抗生素、肌肉松弛剂和降压药等药物产生相互作用 。
你可以将1茶匙（10到30克）泻盐（硫酸镁）添加到180到240毫升水中 。拌匀后喝下 。也可以购买柠檬酸镁片剂和口服混悬剂，根据包装、医生或药剂师的指示，服用所建议的剂量 。用一杯水送服 。
吃西梅干拉不出屎还可以试试吃西梅干 。西梅干的纤维含量很高，同时也含有山梨醇 。这种糖分可以松开粪便，自然地帮助缓解便秘 。山梨醇温和地刺激结肠，减少粪便通过所需的时间，降低便秘风险 。
不喜欢西梅干的朋友也可以喝一杯西梅汁代替，西梅干或者西梅汁大概在几小时内会发挥作用 。
灌肠灌肠对于拉不出屎的患者而言可以作为一种应急排便的方法，发挥作用的时间比较短 。
灌肠是把液体灌入肛门内，当液体在体内达到一定量后，人体开始有排便的欲望，灌入体内的液体会和体内的便便混合，进而把体内的便便排除体外，这样往复几次，体内便便排出体外 。
建议使用生理盐水或者温盐开水进行灌肠，一次灌肠液体大约在500毫升左右即可 。
按摩腹部按摩腹部是通过外部按摩、穴位刺激，促进肠道蠕动，加快粪便排出 。
建议在平躺的时候，双手交叠在腹部进行大圈按摩，每次按摩15-30分钟，也可以使用按摩器进行按摩 。
乳糖过敏者便秘要小心许多人对乳糖过敏，而且这部分人在摄取乳糖后会出现胀气和便秘的情况 。如果这类人出现拉不出屎的情况，最好暂时不要吃乳酪、牛奶和大部分乳制品，直到身体感觉好一些为止 。
小贴士以上方法除了按摩腹部外，都属于应急的方法，但是不能从根本上缓解便秘这个难题，要想每次拉屎都顺畅，应该从平常就注意起来 。
1、每天多喝水 。喝水多可以软化粪便、避免体内干燥 。建议男性每天喝3000毫升的水，女性每天喝2200毫升的水 。
2、摄取更多的纤维 。纤维是天然的泻药，可以增加粪便水分、帮助粪便排出 。建议每天多吃一些蔬菜、水果、见过以及未经加工的全谷物 。
3、多运动 。缺乏运动会导致肠道无力，难以定期排出废物 。静态的生活方式会影响消化，导致拉不出屎，每周至少进行适量运动3到4次 。
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