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便秘上火吃什么水果蔬菜 上火便秘吃什么水果好

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便秘上火吃什么水果蔬菜 上火便秘吃什么水果好


天气干燥 ， 饮食不规律等都可以引起上火及便秘 。那么 ， 上火便秘吃什么好呢？大家可以通过这些水果来调节 。【便秘上火吃什么水果蔬菜 上火便秘吃什么水果好】香蕉香蕉中富含钾离子 ， 具有促进胃肠道蠕动的作用 。其次 ， 在中医学上认为 ， 香蕉味甘性寒 ， 平时可多吃缓解便秘及上火的症状 。
木瓜木瓜是一种滋润寒性水果 ， 上火便秘时 ， 体热邪热多 。可以直接生吃也可以煮熟或煲汤吃 ， 对便秘有很大的作用 。
火龙果火龙果是属阴性的水果 ， 还含有丰富的维生素和水溶性膳纤维 。上火便秘时 ， 吃一点火龙果能通便润肠和降火 。
雪梨梨性寒、味甘 ， 入肺、胃经 ， 还可通便润肠 ， 在天气干燥的季节时 ， 很容易上火便秘 。平时就可以用冰糖炖雪梨喝 ， 或者每天生吃也行 ， 能有效的缓解上火和便秘 。
猕猴桃猕猴桃中含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1 ， b2等营养素 ， 能促进肠胃蠕动 ， 使排泄畅通 ， 被认为是公众的洁肠佳品 。适宜上火便秘时吃 。
上火便秘不宜吃什么水果榴莲 中医认为 ， 榴莲性热而滞 ， 是一种典型的热带水果 。而且其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而加重上火 ， 诱发便秘、口腔溃疡、咽喉肿痛等情况 。
荔枝 荔枝是一种热性水果 ， 平时吃多了容易引发上火 ， 当然上火便秘期间应该要避免食用的 ， 以免加重上火和便秘 。
上火便秘的饮食禁忌1.上火便秘时要少吃辛辣和温热性食物 ， 常见的有辣椒 ， 胡椒 ， 麻辣烫等 ， 温热的有羊肉、狗肉、牛肉等 ， 如果吃这些会加重胃肠燥热 ， 使大便干结 。
2.忌食那些易胀气、不易消化的食物 。常见的有甘薯、土豆、洋葱等食物 ， 这些食物在食入后就会产生胃肠胀气 ， 加重便秘患者腹胀、腹痛症状 。
3.禁忌饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料 。因为各种酒类、咖啡都属温热性质 ， 容易使大便干结 ， 加重便秘 。

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