胶原蛋白是一种细胞外蛋白质，它是由3条肽链拧成螺旋形的纤维状蛋白质，同时也是人体内含量最丰富的蛋白质，人体衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程，而补充适量的胶原蛋白则可以起到以下功效和作用 。护发养甲头发的健康关键在于头发的基础头皮皮下组织的营养，位于真皮层胶原蛋白是表皮层及表皮附属物的营养供应站，表皮附属物主要是毛发与指甲，缺乏胶原蛋白，头发干燥分叉，指甲容易断裂、灰暗无光泽，而服用胶原蛋白片补充身体所需的胶原蛋白则可以起到护发养甲的功效 。
强筋健骨骨骼中有机物的70%-80%是胶原蛋白，骨骼生成时，首先必须合成充足的胶原蛋白纤维来组成骨骼的框架 。因此，有人称胶原蛋白为骨骼中的骨骼，而且胶原纤维具有强大的韧性和弹性，倘若把一根长骨比拟成一根水泥柱子，那么胶原纤维就是这根柱子的钢筋框架，而胶原蛋白的缺乏，就像建筑物中使用了劣质钢筋，折断的危险就在旦夕，因此服用胶原蛋白片具有强筋健骨的作用 。
促进肌肉生长胶原蛋白虽然不是肌肉组织的主要组成物质，但是胶原蛋白与肌肉生长有着密切关系 。对于处于生长阶段的青少年来说，补充胶原蛋白能够促进生长激素分泌以及肌肉生长，而对于想保持体形的成年人，塑造结实健美的肌肉也需要补充胶原蛋白 。
美容护肤人体皮肤真皮层的75%都是由胶原蛋白构成，它起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用，是人体延缓衰老必须补足的营养物质，如胶原蛋白的流失，会导致支撑皮肤的弹力网断裂，皮肤组织萎缩、塌陷，肌肤就会显现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老现象，因此服用胶原蛋白片具有美容护肤的作用，能紧肤平皱、保湿滋润、令肌肤恢复弹性、美白淡斑、面色红润 。
提高免疫机能人体的免疫力的高低是与一些称为免疫球蛋白的生体分子有关，如淋巴球与巨噬细胞，当免疫细胞随血液流经身体各处时，会透过血管壁，接近外来的异物（如细菌、病毒等），若这一部位含有大量胶原蛋白，免疫细胞就与胶原蛋白及时结合，对抗异物，接着一连串免疫机能提升的作用就不断发生，由巨噬细胞、淋巴球、血浆细胞及免疫球蛋白等免疫机能总体性提升，会使得人体抵抗力增加 。
注意事项适宜人群：一般人群均适宜 。
禁忌人群：对于蛋白质过敏、怀孕的女性、乳腺疾病、肾功能低下、痛风的人 。
【胶原蛋白片的功效与作用吗 胶原蛋白片的功效与作用】 不宜同食：无特殊同食禁忌 。
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