1、喝茶有量正常情况下 ， 每人每天饮茶2～6克为宜 。
2、不饮过浓的茶饮浓茶会使人体“兴奋性”过度增高 ， 对心血管系统、神经系统等造成不利影响 。
【喝茶注意事项 带你深入了解】3、临睡前不饮茶很多人睡前饮茶后 ， 入睡变得非常困难 ， 甚至严重影响次日的精神状态 ， 有神经衰弱或失眠症的人 ， 尤应注意 。
4、餐前不大量饮茶进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍 ， 但若大量饮茶或饮用过浓的茶 ， 会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收 。
5、忌饮隔夜茶茶水放久了 ， 不仅会失去维生素等营养成分 ， 且易发馊变质 ， 甚至生霉 。茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物 ， 易伤脾胃引起炎症 。
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