1、益生菌粉口服或者是冲泡都是可以的 , 但因为益生菌含有促进消化和吸收的菌类 , 冲泡时水温不能太高否则会破坏益生菌的结构 。
2、最好在饭后二十分钟后服用 , 因饭后胃酸浓度降低 , 更有利于让活菌顺利达到肠道发挥作用 , 进入胃的食物可消耗大部分胃酸 , 更有利于让大部分益生菌活着进入小肠 , 否则即使是被选出的已确定能够达到小肠的益生菌菌株 , 也难免会遭受损失 , 令其功效打折 , 千万别用沸水冲泡 , 那样会烫死益生菌 。
【益生菌怎么吃 吃益生菌的好方法】3、三十五到四十度的温开水刚刚好 , 冲泡的时候 , 先调好水温 , 再将益生菌冲入温水中 , 保证菌群的活性 , 冲调以后也不适宜再加热 , 同样的原理 , 高温会杀死杀灭所有的活性菌 , 高温环境中的益生菌 , 活性降至零点 , 只剩下益生菌的尸体 , 喝下对人体没有什么益处 。
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