【维生素h的食物】
维生素H也称为辅酶R ， 属于B族维生素 ， 含有维生素H的食物主要有牛奶、谷物、豆类、坚果、蔬菜和水果等 。
1、牛奶：牛肝、蛋黄、动物肾脏、牛奶以及奶制品含维生素H的量比较多 。
2、谷物：如燕麦、大麦、小麦、黑麦等 ， 含有非常高的维生素H ， 而且含有大量的B族维生素和矿物质 ， 并且含有较高的膳食纤维素 。
3、豆类：如大豆、扁豆、黄豆、黑豆、绿豆等 ， 也含有较高的维生素H ， 便于人体摄取 。
4、坚果：如核桃、榛子、板栗、夏威夷果等 ， 也含有非常丰富的维生素H和丰富的矿物质 ， 有助于人体补充微量元素 。
5、蔬菜和水果：主要有菜花和蘑菇 ， 其他大多数蔬菜和水果的维生素H含量较低 ， 菜花也称花椰菜 ， 含有丰富的维生素H、矿物质和维生素 。
推荐阅读
- 出纳的工作内容 出纳工作内容有哪些
- 葡萄干是谁发明的什么时候发明的
- 吃橘子的注意事项
- 女朋友过敏了安慰的话
- 葡萄干是怎么晾晒而成的
- promise的用法 promise的用法总结
- 白板上的黑字怎么擦掉
- 契合的灵魂什么意思
- 四季葱和小香葱的区别
- 平板电脑 价格-正想打算为我的相馆入手几台平板电脑，