【辟谷几天开始减脂肪】避谷3-5天开始减体脂，代谢速度更快的群体，大约在3天左右便会具有消耗脂肪效果，基础代谢比较迟缓的群体通常是在5多天才能够 。避谷又被称为却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，源于方出马仙健康养生里的不食五谷，且不吃五谷杂粮，而食药同源等其它的东西充腹，或在一定时间内断食法，是古代人常用的一种养生方式 。
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