【一碗米饭多少克碳水】
一碗米饭140克左右的碳水 。一般情况下每100克的米饭中含有百分之70的碳水化合物 ， 而一碗米饭的重量大约为200克左右 ， 所以一碗米饭含有的碳水化合物大约为140克左右 。米饭营养成分主要为蛋白质、碳水化合物、各种矿物质和维生素等 。碳水就是碳水化合物 ， 由碳、氢、氧三种元素组成 ， 因为其所含有的氢、氧元素比例和水一样 ， 也为二比一 ， 因此称为碳水化合物 ， 广泛的存在于米、面、谷物、水果、蔬菜、牛奶和坚果等食物中 ， 尤其是富含淀粉的谷类、豆类和薯类粮食中 。
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