鸡蛋富含蛋白质 ， 而苹果含有各种微量元素 ， 吃过鸡蛋后 ， 在吃一个苹果 ， 可以有效的降低胆固醇 ， 而且有一种鸡蛋加苹果的做法还能治疗哮喘 。苹果跟鸡蛋又没有冲突、没有禁忌症 。
1、饮食中必须有适量的纤维素；
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果 ， 早晚空腹吃苹果一个 ， 或每餐前吃香蕉1至3个；
3、主食不要过于精细 ， 要适当吃些粗粮；
【苹果和鸡蛋能同时吃吗】4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水 ， 配合腹部按摩或转腰 ， 让水在肠胃振动 ， 加强通便作用 。全天都应多饮凉开水以助润肠通便 。
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