一部分人认为进藏前应该加强锻炼 ， 另一部分人则认为要停止锻炼 ， 实际上这些说法都是没有科学依据的许多人习惯用吸氧来缓解高反带来的不适吸氧能暂时解除胸闷气短呼吸困难等症状 ， 但停止吸氧后 ， 症状又会重新出现 ， 延缓 。
8如果高反极其严重 ， 并伴有感冒发烧咳嗽症状 ， 首先需要及时就医 ， 避免出现肺水肿或脑水肿的情况并且及时转移到平原地区 ， 慢慢康复特别注意 1初到高原 ， 注意保暖不要感冒不要吸烟喝酒 ， 保持乐观的情绪正确看待高原反应 ， 正常情况 。
进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼 ， 如有条件者最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼 ， 以使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整目前认为除了对低氧特别易感者外 ， 阶梯式上山是预防急性高原病 。
高反一般都有哪些症状高原反应可以出现胸闷气短 ， 呼吸困难 ， 咳嗽咳粉红色或者白色泡沫样痰 ， 头痛头晕 ， 恶心呕吐 ， 四肢无力 ， 还可以出现心悸 ， 心慌 ， 失眠 ， 入睡困难 ， 多梦 ， 食欲减退等症状以上症状可以在离开环境后 。
【高反】高原反应是人到达一定海拔高度后 ， 身体为适应因海拔高度而造成的气压差含氧量少空气干燥等的变化 ， 而产生的自然生理反应 ， 海拔高度一般达到2700米左右时 ， 就会有高原反应高原反应的症状一般表现为头痛气短胸闷 。
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