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电脑族护眼保湿十个小方法

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电脑族护眼保湿十个小方法
现代人的文明病
现代人眼睛干涩的毛病十分普遍 ， 在眼科的门诊中 ， 每五、六个人就有一个人有这个困扰 。它主要的症状是眼睛红红的、灼热、干痒、有异物感、眼皮沉重、畏光、眨眼时会疼痛、甚至会痛到张不开眼睛 。
书田眼科诊所主任王司宏表示 ， 干眼症原本是年纪大的人比较多 ， 因为随着年龄的增长 ， 泪水分泌的功能会降低 。但现代人长期待在干燥的冷气房 ， 又戴隐形眼镜 ， 加上长期盯着电脑萤幕 ， 眼睛干燥的人愈来愈多 ， 而且愈来愈年轻 ， 年龄层一直在下降 ， 算是现代人的一种文明病 。
【电脑族护眼保湿十个小方法】年轻学子或上班族常常「用眼过度」 ， 近距离盯着电脑萤幕或文书资料 ， 一看就是七、八个小时 。眼睛在正常状况之下 ， 一分钟眨15次左右 ， 但如果一直盯着东西看 ， 一分钟可能只眨5次 ， 眨眼次数减少 ， 就无法提供足够的滋润 ， 一直盯着东西看 ， 泪水也容易蒸发 。
「隐形眼镜」是另一个元凶 ， 软式隐形眼镜又比硬式来得严重 ， 因为软式的镜片较大 ， 会把整个黑眼珠都遮住 ， 让角膜神经变得较不敏感 ， 无法透过正常的反射刺激而分泌泪水 ， 泪水交换自然就会减少 。
由此可知 ， 泪液分泌不够或蒸发太快 ， 都会造成眼睛干涩 ， 如果碰到温热、风吹或干燥的环境 ， 那就会更严重了 。因此 ， 上班族镇日所待的「干燥冷气房」是第三个杀手 ， 湿度太低的环境只会加速泪液的蒸发 ， 让眼球失去保湿的能力 。
安全地使用人工泪液
眼科医师表示 ， 点人工泪液的确是解除干涩的好方法 ， 让干燥的眼睛重获甘霖 。但有时候点了 ， 不但没有改善症状 ， 反而更加严重 ， 如充血或分泌物增加 ， 这表示所使用的产品不合适 ， 或者有其他问题 。
因此 ， 眼科医生建议 ， 点人工泪液时要注意以下几件事：
■选择适合自己的人工泪液 。人工泪液有很多种 ， 成分也不尽相同 ， 要试过不同的泪液 ， 才知道自己最适合哪一种 。最安全的方法是去找合格的眼科医生 ， 经过仔细的检查与评估 ， 再试用不同的人工泪液 。
健保并不给付所有的人工泪液 ， 有一定的给付标准 ， 如泪液分泌测试少于5 ， 经诊断是干眼症的病人才给付 ， 未达标准的需要自费 。
■选择不含防腐剂的人工泪液 。防腐剂也有很多种 ， 有些含汞 ， 容易引起过敏或伤害 。眼睛干燥的时候会比较敏感 ， 若是碰到防腐剂的成分 ， 无异是雪上加霜 ， 因此 ， 避免防腐剂是必要的选择 ， 符合标准的产品都会清楚的标明是否添加防腐剂 。
■注意使用期限 ， 使用前也要检查一下 。不含防腐剂的人工泪液 ， 当然也就容易变质或污染 。因此 ， 要注意使用期限 ， 合格的产品会清楚的标示使用期限 。
使用前还要先看看 ， 药水是否变质？是否清晰透明？颜色有没有改变？若有变化 ， 一定要丢掉 ， 不要舍不得 ， 否则会给眼睛带来更大的伤害 。
■戴隐形眼镜时 ， 最好不要点人工泪液 。戴着隐形眼镜点药水 ， 镜片吸收的浓度是角膜的数倍 ， 长期下来 ， 角膜的上皮细胞会损害 ， 视力也会模糊 ， 严重的还会引起角膜溃疡 。经验口袋布袋先生
只有在眼睛干到剥不下镜片时 ， 才使用人工泪液 ， 得到一些滋润 ， 否则 ， 应该避免戴着隐形眼镜点人工泪液 。
■使用的次数不能太频繁 。一天之中最好不要超过6次 ， 两次中间最少要隔10分钟 。因为点得太频繁 ， 反而会破坏正常的泪液成分 ， 带来反效果 。

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