1、泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足?。?每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢 。
2、绝不能胡乱的节食 ， 或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法” 。
3、多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品 。否则减肥的成功机率会大大降低 。
4、吃一点辛辣的食品 ， 如生姜、胡椒、花椒、辣椒等 。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能 。
【胖子减肥方法】5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替 。泡面、味精也不要吃 。
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