现在这个季节 ， 气温时低时高 ， 宝宝们稍不注意就可能会生病 ， 因此 ， 提高宝宝免疫力非常重要 ， 其中通过饮食来提高宝宝免疫力是首选途径 。那么 ， 提高宝宝免疫力吃什么？
柚子
孩子如果免疫力差 ， 也可以在生活中多吃一点柚子 ， 因为柚子中富含维生素 ， 尤其是维生素C的含量非常高 ， 能够提高体内白细胞的功能 ， 从而提高身体的免疫力 。
所以 ， 平时给孩子适量吃一些柚子 ， 有助于提高儿童免疫力 。
大枣
大枣又名红枣、干枣、枣子 ， 起源于中国 ， 在中国已有四千多年的种植历史 ， 自古以来就被列为“五果”（桃、李、梅、杏、枣）之一 。
大枣最突出的特点是维生素含量非常高 ， 有天然的维生素丸的美誉 ， 可以起到补益脾胃、养血安神的作用 ， 能改善脾胃虚弱等情况 。
如果平时经常给孩子吃些的话 ， 可提高孩子免疫力 ， 并且能改善孩子身体的抗病能力 。
山药
山药 ， 又称怀山 ， 是一种很滋补的食物 ， 一般都是用熬汤的 。
而且山药还好有很多的矿物质 ， 它可以帮助儿童补身体 ， 提高免疫力 ， 还有养脾的作用 ， 所以可以经常熬一些山药汤给孩子喝 。
猕猴桃
猕猴桃也是非常适合抵抗力差的孩子食用的一种水果 ， 猕猴桃里所含的维生素C含量丰富 ， 每克的维生素C含量是一百到四百二十毫克左右 。
【6岁孩子吃什么提高免疫力 吃什么提高孩子免疫力】另外 ， 猕猴桃中还含有丰富的蛋白质 ， 脂肪 ， 钙 ， 铁等矿物质存在 ， 其可以起到清热降火的效果 。所以家长们在平时可以给孩子经常吃一些猕猴桃 。
蘑菇
蘑菇称为双孢蘑菇 ， 又叫白蘑菇、洋蘑菇 ， 其中含有大量的维生素和矿物质硒 ， 维生素可以维持身体免疫系统的提升 ， 发挥稳定的免疫作用 。
而矿物质硒 ， 如果人体缺少的话就会增大患感冒的风险 。
番茄
番茄即西红柿 ， 是管状花目、茄科、番茄属的一种一年生或多年生草本植物 ， 对于免疫力低下的孩子来说 ， 可以常吃些 。
原因是番茄中有很多的抗氧化因子 ， 比方说维生素c ， 番茄红素 ， 维生素a等等 ， 这些微量元素不但能够保护孩子的视力 ， 而且还能增加孩子的抗病能力 ， 尤其是在孩子皮肤部位受到紫外线伤害的时候 ， 更要多吃一些番茄 。
孩子的健康还需要家长们从饮食上重视起来 ， 孩子少生病 ， 身体更健康 。希望每个孩子都能吃的健康 ， 快乐长大！
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