1、避免香烟及油烟刺激 。香烟中的尼古丁会让头皮小血管收缩 ， 让毛囊大减寿，做菜产生的油烟也容易刺激头皮毛囊，导致毛囊萎缩而掉发 。建议戒烟，也要避免二手烟，尽量不要在吸烟者的身边，做菜时可以带个浴帽隔绝头发和油烟 。
2、少吃皮蛋 。皮蛋在制作过程中，为了使鲜蛋中的蛋白质迅速凝固，会添加一些含铅的黄丹粉，加速皮蛋形成 ， 含铅量比较高，吃多了会加剧掉发 。建议少吃皮蛋，喜欢吃蛋的可以换着花样用普通的鸡蛋做菜 ， 也很美味 。
3、少吃甜食 。甜食会增高血糖，还会让螨虫人疯狂生长，经常吃甜食会使头皮红、痒、脱屑的情形更加严重 。建议均衡饮食 ， 多吃蔬菜、水果等对身体和头发有益的食物 。
【怎样减轻掉头发】4、勤换枕头 。长期不更换枕头会促进螨虫繁殖 ， 从而导致头皮长痘、头发油腻、头皮屑以及脱发等问题 。勤洗枕头枕套，对控制头螨的数量有一定帮助，如果头螨已经很多了，可以用含有迷迭香的非离子洗发水，这类洗发水很温和，深层清洁力好，同时可杀菌、滋补头皮和调整油脂分泌 。
5、选合适的洗发水 。含月桂基硫酸钠的洗发水碱性强 ， 脱脂性和脱水均很强 ， 容易使头发干燥、头皮坏死，所以一定要选用对头皮和头发无刺激性的有机天然洗发水 。
6、经常熬夜，经常熬夜的人会导致新陈代谢混乱，长期的失眠的人会头发很严重 ， 希望大家保持良好的作息规律和饮食规律！也能有效的减少脱发 。
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