苹果
苹果富含维C、纤维素和因含丰富的果胶等，有很好的降脂作用 。对瘦手臂、瘦下半身效果都不错的 。
葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加 ， 增进消化功能 ， 消除疲劳，美化皮肤 。葡萄柚含大量的维C，含糖份少 。每周吃一个，不管是补充维c还是减肥瘦身 ， 都不错的 。
香菇
好处很多，你知道的 。如能明显降低血清胆固醇、三酰甘油及低密度脂蛋白水平，常常食用，可以使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。
番茄
番茄含有红素、食物纤维和果胶等成份，可以降低烧量的摄?。鼋赋θ涠?。也叫西红柿哦 。晚餐经常多吃西红柿，效果不错的 。
胡萝卜
【吃什么可以瘦手臂】含很多的果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出 。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇 ， 从而使血液中的胆固醇的水平降低 。
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