1、每天早、中、晚先通过采气方法 ， 采气半小时 。再喝一杯淡盐水（记得是淡盐水啊 ， 不要咸了） ， 喝一杯蜂蜜水 ， 根据个人情况可以选择吃一个小苹果 ， 注意时小苹果 ， 条件允许 ， 可以把苹果蒸热了吃 。
2、关键是要采气 ， 感觉胃部暖暖的 ， 有饱腹感就是最好的 。
3、每天早上或者晚上需要静坐和观想半小时 ， 情绪千万不要大起大落 ， 不要做剧烈运动的工作 ， 有条件的话每天早上可以联系郭老师的灵动功 ， 对身体帮助很大 。
【辟谷的正确步骤如下 疑难解答】4、按照以上方法 ， 每天按时做到即可 ， 在第七天的中午就可以慢慢复食了 。
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