都不错 。
红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王” 。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中维生素C（抗坏血酸）的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍，维生素P的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用 。
【女孩子吃红枣好还是枸杞好】枸杞子含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱、维生素 B1、B2、E、C，特别是类胡萝卜素含量很高 。此外，还含有大量的矿物元素 ， 如钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌、硒等 。枸杞子能够有效抑制癌细胞的生成，可用于癌症的防治 。用于美容相比之下还是红枣好一些 。
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