如果以体重为120斤为例的话,在运动强度和时间不同的情况下 , 消耗的热量也是有所不同的 。
中等强度锻炼可以消耗的热量(即以呼吸不受阻碍的运动强度):
骑健身车15分钟:84卡路里
骑健身车30分钟:168卡路里
骑健身车45分钟:252卡路里
骑健身车60分钟:336卡路里
高强度骑健身车消耗的热量:
骑健身车15分钟:126卡路里
骑健身车30分钟:252卡路里
骑健身车45分钟:378卡路里
骑健身车60分钟:504卡路里
【骑健身车能消耗多少卡路里】当然,在骑健身车过程中 , 还有像锻炼形式、地点等因素会影响,所以具体能消耗多少热量,还是要看具体的骑行锻炼程度 。
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