一蘸：就是卫生纸叠成若干层后垂直轻压到肛门上 。
二擦：不必说了吧 ， 大多数人都会这个 。只是女性要注意，擦的时候应是单向的，即只能向后擦 。
【肛门怎么擦干净】三转：因为肛门周围是褶皱 ， 所以需要用卫生纸仔细擦净，通常两个半圈可以擦完一遍 。但是要想远离痔疮，要诀在于：一定要转多次，用力柔和 。如此擦的“好处”是：一是卫生，这些褶皱里面藏污纳垢 ， 一定要擦干净；二是通畅肛门周围的血脉 。不过要注意的是，如果你大便干燥，大便的时候很艰难，那么你转动的时候一定要非常轻柔，否则容易使肛门出血 。
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