1、不减脂
有些妹子没有减过肥 ， 肚子上还有一些肉肉 ， 以为这样也没有关系，可以练出马甲线，但是实际上 ， 练马甲线之前，还是要进行减脂任务的，只有把你的赘肉消灭，才可以增肌练出马甲线 。
2、只做一个动作
有些妹子单纯地因为 ， 自己只要做做平板支撑，或是仰卧起坐就可以了，不需要别的运动 ， 但是这样对腹部的刺激不够全面，妹子们应该每天做3到4个动作，确保腹部肌肉都能运动起来 ， 才能练出马甲线 。
3、依赖惯性
在锻炼腹部的时候，有些妹子会因为惰性，不知不觉中就依赖身体的惯性来做运动了，比如仰卧起坐的时候利用惯性起身等等，这样是没有用的，我们要时刻注意用腹部的力量带动身体进行锻炼 。
4、难度太高
很多妹子急于求成，练马甲线的第一天就开始做难度过高，自己承受不了的动作，但是这些动作往往不够到位，达不到锻炼马甲线的效果，而且一不小心就会让自己受伤 。妹子们还是要从能够接受的开始 ， 慢慢增加难度 。
5、不注意饮食
【为什么马甲线练不出来】应该会有很大一部分的妹子认为，练马甲线又不是减肥，不需要控制自己的饮食 ， 于是便大吃大喝，毫不在意 。但是想要练出马甲线，我们得控制体重，确保不长出赘肉，饮食上的控制还是很重要的 。
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