柑橘内含大量胡萝卜素 ， 入血后转化为维生素A ， 积蓄在体内 ， 使皮肤泛黄 ， 即导致“胡萝卜血症” ， 俗称“橘黄症” ， 继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状 。所以柑橘不宜吃太多 。患“橘黄症”后 ， 应适量多食植物油 ， 并多喝水 ， 以加速其溶解、转化和排泄 。
甘蔗
甘蔗有清热润燥、生津止渴、解毒透疹的功效 ， 秋季阴虚肺燥导致咳嗽 ， 吃点甘蔗最适合不过 。甘蔗浆汁甜美 ， 为果中佳品 ， 据分析 ， 甘蔗的果汁约占70% ， 其中糖含量可达17% ， 因而有“糖水仓库”之誉 。劳累过度或饥饿头晕的人 ， 只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来 。
需要提醒大家的是 ， 食用甘蔗勿过量 。甘蔗含糖量达12~17% ， 过食会导致呕吐、头昏、烦躁不安、四肢麻木、神识不清等 。霉变的甘蔗也不能食用 。
石榴
秋天是石榴大量上市的季节 。石榴营养丰富 ， 也是很好的养生水果 ， 石榴皮中含有多种生物碱 ， 石榴皮水浸剂在试管内对各种皮肤真菌有不同程度的抑制作用 ， 煎剂还能抑制流感病毒 。石榴也是治疗宿醉的最佳圣品 ， 若饮酒过度 ， 适时吃些石榴 ， 可以帮助解除酒醉的痛苦 。石榴具有强大的杀菌效果 ， 其中含有硼酸和丹宁 ， 能够消除口中的臭味 。还能调节人体内的水分 ， 是理想的减肥食品 。
石榴虽好 ， 却不能吃太多 。肠胃功能较差的人要少吃 。一般来说 ， 普通人1天吃1个中等个头大小的石榴即可 ， 老人和肠胃功能较差的人半个即可 。患有急性盆腔炎、尿道炎 ， 以及感冒者需忌食石榴;肺气虚弱者及肺病患者 ， 如支气管哮喘等 ， 也切忌多食 。【入秋吃什么水果养生】
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