实岁就是出生当天算起，到现在已经达到的岁数，比如今年18岁半，实岁就是18岁 。虚岁就是出生当天算起，到现在马上要达到的岁数，比如今年18岁半，虚岁就是19岁 。实岁的计算方式是：实岁＝现年份（农历）－出生年份（农历） 。虚岁的计算方式是：虚岁＝现年份（农历）－出生年份（农历）＋1 。
实岁和虚岁的具体换算方法有两种：
1、虚岁换算成周岁：在本人阳历生日到来之前，周岁=虚岁-2；在本人阳历生日到来及以后，周岁=虚岁-1；
2、周岁换算成虚岁：在本人阳历生日到来之前，虚岁=周岁+2；在本人阳历生日到来及以后，虚岁=周岁+1 。
虚岁的计龄方式为：出生时记为一岁，以后每到一个春节（古义即现在的立春）便增加一岁 。但是有的人虚岁是比周岁大两岁，而此种算法是按照出生的那年的上半年和下半年来分的，在上半年出生的虚岁就只比周岁大一岁，下半年就大两岁（阳历或阴历） 。
虚岁是与实岁（现在统称作周岁）相对的一种记岁方法 。虚岁是中国传统的计龄方式，也流行于亚洲东部其他国家，用于计算人出生后正在经历的年份次序（序数），以刚出生时为一岁，因为这是人出生后的第一年，与已经历过的怀孕时间无关 。
它与目前国际通用的，以刚出生时为零岁计算人出生后已经度过的时间长度（为基数，故也可以计算尾数，例如三岁零两个月，七岁半等）的计龄方式不同 。在中国，为了区别两种计龄方式，才有了虚岁和周岁这两种名称 。
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