姑娘果的功效与作用及营养价值姑娘果的功效与作用以及姑娘果中的营养价值如下：
1、益气补血姑娘果的味道酸甜可口，营养价值也比较高，尤其是维生素C和铁元素的含量较高，维生素C和铁元素结合可以增强人体的造血功能，有益气补血的功效，平时贫血的人可以多吃 。
2、降血压、血脂姑娘果中含高量的生物黄酮，生物黄铜除了能增强抵抗力之外，还具有软化血管、降低血脂和血压的作用，不过，姑娘果在这里只能起到一个辅助调节的作用，情况较为严重的人群还是立即就医治疗的好 。
3、开胃健食姑娘果味道酸爽可口，这是因为在姑娘果果肉中含有多种有机酸，有机酸能够刺激人体消化腺的分泌，增进食欲，有利于食物的消化，食欲不佳的人群可以适量食用姑娘果，改善食欲 。
姑娘果可以泡水喝吗可以泡水喝 。
近些年比较流行喝果茶，如果买了比较多的姑娘果，可以在鲜食外，将剩余的姑娘果泡茶喝或者是制作成果酱进行食用，通过加工之后，增加了姑娘果的风味，同时也延长了姑娘果的保质期，是比较恰当的 。
小贴士不过，不管是鲜食还是泡水喝，一次性都不要摄入过多的姑娘果，以免引起肠胃不适 。
吃姑娘果上火吗食用姑娘果一般不会引起上火 。
姑娘果是一种常见的水分，在姑娘果中含有充足的水分，食用姑娘果后可以为身体润燥，而且，姑娘果在中医里面是性质偏寒凉的水果，因此，吃姑娘果不仅不会引起上火，还有帮助人体降火的作用 。
注意事项1、肠胃较弱的人群不宜多吃姑娘果，以免引起肠胃不适 。
2、体质偏寒凉的人群不宜多吃姑娘果，以免增加体内寒气 。
吃姑娘果要不要洗需要洗 。
在灯笼果表面有一层保护层，从视觉上来说，姑娘果的果肉是挺干净的，但是市面上买的灯笼果都是存储、运输了一段时间的，从卫生和安全的角度来说，还是清洗后再吃会比较稳妥 。
小贴士【姑娘果的功效与作用及营养价值 姑娘果可以泡水喝吗】推荐用淡盐水或者淘米水浸泡20分钟，之后再用清水洗净，沥干水分后就可以进行食用了 。
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