什么食物可以预防心脑血管疾病应该多吃的5种食物
鱼——美国心脏学会推荐多吃鱼，尤其是鲑鱼、鲭鱼和长鳍金枪鱼之类含脂肪较多的鱼，每周至少吃两次 。这些鱼富含Ω－3脂肪酸，能减少冠心病风险 。
大豆——最近研究人员发现，大豆、豆奶、豆豉之类的豆制品可以降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量，同时提高高密度脂蛋白的含量 。美国食品和药物管理局允许豆制品生产商在产品包装上声明，每天摄入25克大豆蛋白可以减少心脏病风险 。
豆类和坚果——哈佛大学公共卫生学院的研究人员对一组心脏病发作后的幸存者进行调查 。他们的最新调查报告发现，每天吃三分之一杯干豆能使心脏病再次发作的几率减少38％ 。杏仁、山核桃和花生都有助于保护心脏，但每天只适合吃一把（大约42．5克） 。
燕麦——燕麦中含有的纤维不仅能降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量，而且还能降低血压 。这两种因素都容易引起心脏病 。
大蒜——大蒜含有有助于降低胆固醇的化合物 。研究人员还指出，大蒜有降低血液黏稠度和抗氧化的作用，能防止心脏病发作 。
吃什么东西可以预防心脏病高血压病和心脏病患者的饮食调养，要根据具体情况而定，一般来说，应注意以下问题： （1）控制食盐量食盐的主要成分为氯和钠 。如钠盐摄入过多，在某些内分泌素的作用下，能引起小动脉痉挛，使血压 升高 。同时，钠盐还有吸收水分的作用，如果食入钠盐过量，体内水分储留，就会增加心脏负担 。因此，每日饮食中钠盐供应量以低于3克为宜；咸菜、榨菜、酱豆腐等过咸的食品以少吃、不吃为佳 。（2）控制热能供应量高血压和心脏病患者应多食用含热量低的食物 。因总热能过高时，血清胆固醇通常升高 。如患者体重过重，应节制饮食 。（3）限制脂肪量和胆固醇量每日膳食中，尽量避免食用含动物性脂肪及胆固醇较高的食物，如动物油脂、肥肉、肝、 肾、脑、肺、蛋黄、鱼子等 。以食用植物油及豆制品为宜 。但植物油也不可过多，因过多的植物油也会促使患者肥胖 。（4）忌食刺激性食物饮食中尽量少用生姜、辣椒、胡椒面等辛辣调味品，严禁吸烟、饮酒，去掉喝浓茶、浓咖啡等不良 嗜好 。（5）多吃新鲜蔬菜和水果常吃一些新鲜蔬菜、瓜果、豆芽、海带、紫菜、木耳等食物，有防止血管硬化的作用 。经常食 用芹菜、草莽、西红柿等食物，可降低血压 。心脏病患者宜多食山渣、金樱子、草萄果等水果 。
预防心肌梗死吃什么？有好岩返资料显示，随着人们生活水平的提高，心肌梗塞的发病率也越来越高，并且呈年轻化趋势 。尤以35岁至44岁中年人居多，而心梗发病也日趋年轻化，缘何心梗盯上这些人？专家指出：心肌梗死发病率升高与现代人不健康的生活方式密切相关，但十个心梗九个可防，心梗发病并非不可控 。那么，怎样预防心肌梗塞的发生，就成为人们关心的话题，萧山华东医院老年病康复中心来教您怎样预防心脑血管疾病 。首先，告诉您90%的心肌梗塞是可以预防的 。诱发心肌梗死的两大主要原因，一是现代人一些不健康的生活方式吸烟，大量饮酒、精神紧张、缺乏运动、营养搭配不合理等原因成为孕育疾病的温床；二是心梗多由高血压、高血脂、高血糖、肥胖等四类疾病所引发 。现代都市人尤其是中年人，生活压力大、应酬多，常常过量饮酒、频繁吸烟、熬夜等，而年轻人中高血压、高血脂、高血糖、肥胖等四类疾病日渐增多，控制不到位，这些因素都大大增加了他们的患病风险；烟草中含有的尼古丁可在身体内形成上百种毒素，严重损伤血管从而导致动脉粥样硬化斑块形成，因此戒烟至关重要 。喝酒也应适量，每次喝白酒不宜超过一两，红酒最好不要超过150ml，啤酒尽量少喝 。除了持续的胸闷、胸痛等症状外，其实很多人不知道，急性心梗发病可毫无疼痛感，或是症状类似于胃肠炎、牙疼、颈肩疼痛，而这些症状常被患者忽视，延误病情，还有无痛心梗其实也并不是毫无疼痛感，只是可能轻微的疼痛感未被患者感觉到，这种情况常发生在糖尿病人与脑血管疾病患者身上，因为他们对于疼痛的感觉较之正常人稍显迟钝 。因此，其危险性枣铅就更大 。那么心梗发作缘何殃及肠胃呢？因为心肌梗死也分部位，若是下壁和后壁心肌梗死，此处分布较多的迷走神经，迷走神经支配肠胃，因而犯病时会出现呕吐、拉肚子等类似胃肠炎的症状 。如果心脏的神经将疼痛传到大脑，大脑再传到脊柱神经，进而将疼痛传递给**、背部、肩部等，则会引起这些部位的疼痛 。由于急性心梗有时发病症状并不明显，要注意的是，糖尿病、脑血管疾病患者如出现**轻微不适须立即友饥就医检查，普通人若平时没有胃肠方面的疾病突然出现胃肠炎症状，或是无缘由出现牙痛、咽痛、颈肩痛等情况则必须引起患者及家属的重视，须及时到医院查出病因，排除隐患 。
推荐阅读
- 计算器上的off是什么键它的功能是什么 计算器off什么意思
- 机顶盒能连电脑吗 机顶盒可以直接连电脑吗
- 虾酱产生一股氨味还能吃吗,虾酱有尿素的味道还能食用吗
- 杂粮菠萝饭做法是什么
- 请问正连级能选择自主择业吗
- 宜信公司是什么贷款？宜信提供无抵押贷款简介
- 电视投不了屏什么情况 电视投不了屏什么情况少了东西
- 牛奶和洗洁精反应原理是什么
- 关闭快捷键ctrl加什么 文档关闭快捷键ctrl加什么
- 猫咪肾病能治好吗