【牛奶和豆浆哪个更好啊】有关牛奶和豆浆的比较，一直都是众说纷?。?有的说牛奶好 ， 有的说豆浆更好,其实这两者都是营养丰富的健康饮品，可以根据个人的喜好和口味来选择 。
牛奶是最古老的天然饮料之一 ， 被誉为"白色血液"，对人体的重要性可想而知 。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的 。在不同国家 ， 牛奶也分有不同的等级 。目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶 。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，其中就增添了钙质 。豆浆 ， 中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作 。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成 。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收 。大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水分 。大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅 。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道 。
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