3、加强头发护理
据科学研究表明 ， 人的毛囊总数量在生下来就是固定的 ， 这就和人体的脂肪细胞一样 ， 不会随着年纪的增长而变多 ， 所以 ， 确实有一部分人天生毛囊比正常人少 。如果你确实属于天生头发稀少的类型 ， 那么加强护理是你唯一能做的事情 ， 保证已有的头发健康 ， 防止脱落 ， 同样可以拥有健康美丽的秀发 。
4、合理饮食
脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致 ， 可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物 ， 如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量高的鱼、瘦肉和家禽等 。
吃什么可以预防脱发
1、杏仁
研究发明 ， 脱发的人更易缺乏维生素b6、维e、铁和锌 。别的 ， 高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加 ， 导致脱发 。而杏仁中含有丰富的维生素e和锌 ， 可以降低胆固醇 ， 是根治脱发的超级食物 。
【男人脱发是什么引起的 5种脱发原因要知道】2、豆类
弥补高蛋白 。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的优越来源 ， 适合补给头发的养分 。
3、鸡蛋
鸡蛋中含有大量的蛋白质及铁含量 ， 并含有许多其他营养素 ， 而且很容易被人体吸收利用 ， 同时 ， 鸡蛋中含有硒和镁 ， 这些矿物质都可赞助头发披发健康的魅力 ， 解决了脱发的烦恼 。
4、葡萄干
营养学家表示：葡萄干中富含丰富的铁元素 ， 经常食用可有助于赤色素的产生 ， 从而有效的促进头皮的血液轮回 ， 增加头发发展 。所以可不要看不起小小的葡萄干哦 。
5、薏米
薏米中含有大量的营养物质 ， 而这些营养物具有营养头发、防止脱发 ， 并使头发光滑柔软的作用
结语：通过文章我们了解到 ， 男人脱发是由于遗传、药物因素、雄性激素源性脱发等原因所造成的 ， 所以男生在平千万要注意自己的生活习惯 ， 另外在平时多吃些豆类、鸡蛋、葡萄干等食物 ， 因为这些食物中的营养物质能够起到很好的预防脱发的作用 。
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