清晨老人多拉耳朵好处多
人上了年纪 ， 难免总会有些这样那样的小毛病 ， 所以老人健康是人们备受关注的话题 ， 所以专家提醒：老人平时没事的时候尤其是清晨这段时间多拉耳朵有好处 。
老人经常按摩耳能疏通经络、运行气血、调理脏腑而达到防病治病的目的 。当然 ， 耳聪延年不是仅依靠几个简单的动作 ， 而重要的是机体的调理 。清晨净三窍也是很好的机体调理方法 。
一净神窍
立定 ， 两眼平视 ， 先向东远眺;然后 ， 半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头 ， 转过身向西远眺;最后 ， 半闭目低头再转向北远眺(总共也用4分钟左右) 。。
二净浊窍
尽可能做到每日清晨大便一次 ， 养成习惯 。大便时 ， 最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情 ， 或想着今天和未来最美好的事情 。这种精神和情绪的变化 ， 有助于肠蠕动 ， 能使大便通畅和尽快排除(一般用3～5分钟) 。
三净气窍
拉耳之后 ， 伸3次懒腰 ， 使关节充分舒展活动 ， 同时大打哈欠3～5次 ， 随即起床到僻静宽敞处 ， 伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动 ， 尔后 ， 哈哈大笑(总共4分钟左右) 。长期坚持净三窍的好处在于：活动关节 ， 排除废物 ， 增强肺活量 ， 锻炼和保护视力 ， 改善中枢神经系统功能 ， 加强身体各器官的协调作用 ， 利于延年益寿 。
【清晨老人多拉耳朵好处多】
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