抑郁症是高发性的一种疾病 ， 给我们的身心健康带来了极大的威胁 ， 那么怎么预防抑郁症呢?喝茶有很好的养生功效 ， 能很好的预防抑郁症 。那么哪些茶饮可以预防抑郁症呢?下面我们为大家介绍预防抑郁症的茶疗方!
预防抑郁症
1、洋参玫瑰茶
材料：西洋参、黄芪、枸杞各2钱 ， 玫瑰15朵 。
做法：将药材洗净 ， 加500毫升滚水冲泡 ， 闷约20分钟即成元气茶饮 。
效用：清心解郁、补充精神、增强免疫功能 。
2、菊花百合麦茶
材料：小麦、菊花、百合各约15克 。
做法：皆放入水中 ， 煮成约一壶 。
效用：可安神 ， 减轻舒缓因紧张引起的头痛 。
3、玫瑰花蜜茶
材料：干燥玫瑰花10克 ， 蜂蜜适量 。
做法：将玫瑰花加水熬煮 ， 起锅前加入蜂蜜调味即可 。
效用：疏肝理气 ， 缓和疼痛 ， 舒缓情绪压力 。
4、安神代茶饮
材料：茯神、枣仁各10克 ， 朱砂末1克
做法：将茯神、枣仁研成粗末 ， 加朱砂末共包入纱布中 ， 放保温杯中 ， 冲入沸水适量 ， 盖焖20分钟 ， 代茶频饮 。
效用：宁心安神 ， 定惊 ， 缓解压力 。用于治疗心气不足所致的虚烦不眠 ， 惊悸 ， 健忘 。
5、甘麦红枣茶
材料：小麦30克 ， 红枣10颗 ， 甘草6克
做法：将三物水煮去渣取汁 ， 代茶饮 。
效用：缓解神经衰弱 ， 减轻压力 。
6、龙眼冰糖茶
材料：龙眼肉25克、冰糖10克 。
做法：把龙眼肉洗干净 ， 同冰糖一起放入茶杯中 ， 沸水 ， 加盖一会即可饮用 。
效用：安神益智 ， 可治思虑过度 ， 精神不振 ， 失眠多梦 ， 心悸健忘 。
怎么预防抑郁症呢?以上我们为大家介绍了预防抑郁症的茶疗方 ， 除了以上的茶疗方之外 ， 蒲公英茶也是一个不错的选择 ， 能起到清热解毒 ， 舒缓情绪的作用!
【预防抑郁症的茶疗方】
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