春暖花开 ， 人们的户外活动大大增加 ， 运动创伤也随之增多 。据临床统计 ， 这个季节的运动损伤要比其他季节高出三成 。因此 ， 专家建议春季运动要做好防护工作 。
春暖花开 ， 人们的户外活动大大增加 ， 运动创伤也随之增多 。据临床统计 ， 这个季节的运动损伤要比其他季节高出三成 。因此 ， 专家建议春季运动要做好防护工作 。春暖花开季节到来后 ， 到公园和公共场所运动和锻炼的中老年人员逐渐增多 。
为此 ， 专家提醒 ， 初春季节运动过程中要确保安全 ， 在这个季节的运动损伤要比其他季节高出三成 ， 不要因运动损伤使良好的意愿适得其反 。在春季运动时 ， 八种运动损伤最为常见：
猝死
心脏猝死包括安静型和运动型两种 。其中81%的猝死是安静型的 ， 即由于突发冠心病和肺栓塞而导致的 。除了心脏疾病导致的猝死外 ， 运动过量也是发生猝死的一个重要原因 。如进行长跑锻炼时 ， 心脏循环系统会不堪重负 ， 需要的血液量和氧气量会突然增加 ， 而供给量却相对减少 。在这种血、氧供不应求的状态下 ， 跑步者的心脏会出现急性缺血 ， 继而出现心脏骤停和脑血流中断 。跑步时要保证运动的安全性 ， 如果在跑步时感到身体不适 ， 要马上停下来 ， 千万别硬撑 ， 以免发生不测 。
网球肘
该症状不单单是网球运动可以引发“网球肘” ， 打羽毛球、乒乓球等运动也可致病 。患者常感到手肘外侧疼痛 ， 手握力减少及用力较差 ， 打反手球时显得非常困难 。这主要是因肌肉肌腱点处发炎所致 。运动后急性期疼痛应予冷敷 ， 口服、外用消炎止痛药 。慢性炎症可以理疗及使用护肘托等 。【什么是春瘟该怎么预防？】
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