拐杖怎么用
1、调整拐杖位置：站直将手掌放在拐杖把手上，拐杖的顶部应该在腋窝下4至5厘米处，把手应位于臀线上方的位置 。
2、行走：身体前倾，把拐杖放在身体前侧大约30厘米的位置，只不过将重量放在把手上 。摆动身体向前，用没有受伤的脚着地 。
3、坐下：背对椅子，拐杖用一只手拿着，慢慢地弯下身 。将受伤的脚伸向前方，用另一只手稳稳地扶住椅子坐下去 。
4、上楼梯：上楼梯先迈没问题的那条腿 。面向楼梯，用一只手扶着扶手 。将拐杖塞在另一边的腋窝下 。用正常的腿迈上楼梯，受伤的脚在身后 。调整好后再爬下一个楼梯，身体倚在拐杖上，再次抬起受伤的脚 。
5、下楼梯：下楼梯时受伤的脚要放在身前 。一手扶着扶手，另一只手夹着拐杖 。小心地跳下楼梯，每次只跳一级 。
单拐杖的正确使用方法单拐杖的正确使用方法如下：
【拐杖怎么用，单拐杖的正确使用方法】如果患者一侧下肢损伤，部分限制负重，采用单拐，连同健患双肢，共“三点”支撑体重，完成步行过程 。如果患者一侧下肢损伤，完全限制负重，采用双拐，同健侧肢体，共“三点”支撑体重，患肢悬空，完成步行过程 。
三点步：患腿和两侧拐杖同时伸出→健腿伸出 。
适合于一侧下肢障碍，患腿只能部分负重或完全不能负重使用，步行速度快，稳定性好 。
使用拐杖下地行走的注意事项：
1、选择适当的拐杖，底部须附有橡皮垫；行走前检查拐杖螺丝及橡皮垫是否稳固 。
2、环境宽敞明亮，地板干燥，走道通畅，无障碍物，以免滑倒或绊倒 。
3、穿着适当长度的裤子及合脚防滑的鞋子，不穿拖鞋 。
4、行走前先站稳，步伐不宜太大 。站立时，拐杖底部放置于脚尖前15公分再向外侧15公分处 。
5、行走时以手臂力量支撑身体，拐杖顶部距腋下二横指，以避免臂神经丛受压，渐进性增加拐杖行走的活动量 。
怎么拄拐杖省力1、分双拐和单拐 。双拐行走时，先抬出患肢脚尖，双手撑拐，同时健肢向前走出，站稳后抬起患肢，同时提拐向前移动同等距离，逐步前移;单拐杖行走时，先将患侧的拐杖向前移动10公分左右，然后身体微向拐杖支点用力，同时移跳健肢与拐杖肢同等距离，平稳前行 。
2、双拐行走：拐仗撑着地，健肢向前走出，站稳后抬起患肢，再提拐向前移动同等距离，这样逐步前移 。
3、单拐行走：将患侧身边的拐杖向前移动10厘米左右，然后身体微微向拐杖支点用力，同时移跳健肢与拐杖肢同等距离，保持身体平衡 。
单手拐杖的正确使用方法视频扶单拐行走，拐杖要与患肢等幅、同步运动，即迈患肢与动拐杖同时进行，如果放在患肢同侧，拐杖与患肢同时向前移动，是不是很别扭？我猜“顺拐”大概就是从这里来的吧 。扶拐练习行走，主要的目的是纵向前进，尽量减少横向移位 。试想一下，如果拐杖放在患侧，当健腿向前迈步时，身体重量要转移至拐杖上，比移至另一条腿（患腿）上的横向移位明显加大，拐杖负重也大 。如果放在健侧，则只需很少的横向移动即可把身体重量转移过来，患肢及拐杖均只需少量负重即可，还能避免拐杖不小心碰到患处，起到保护患肢的作用 。大家可以回忆一下，如果你单腿跳需要别人扶的时候是不是让人站在着地腿的一侧？平常使用拐杖时，经常提到“架拐”这个词眼，其实这种说法是错误的，正确的说法应该是“撑拐” 。使用拐杖前，首先应将拐杖调整至正确高度，具体方法是：将拐杖立于体侧，拐杖的顶端距离腋窝3-5厘米（避免架拐时体重压于拐杖顶端伤及腋窝内各血管、神经），手臂自然下垂，扶手高度位于腕横纹（即手掌和前臂交界处） 。此时，前臂屈、伸腕肌群同时用力保持腕关节中立位（避免腕关节于背伸位承重伤及三角软骨盘），再由上肢各部肌群共同发力将身体撑起以实现支持作用 。
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