![生理期长痘怎么办](http://pic.yunnanlong.com/230323/150645L27-0.jpg)
1、合理饮食
很多痘痘其实都是因为经期饮食不当造成的 , 生理周期前不注意饮食就会造成经期痘痘疯狂冒出 , 甚至还会出现痛经等情况 。所以在经期前,我们要拒绝辛辣、油腻的食物,更不能吃生冷的食物,多吃一些水果和蔬菜,保持排便的通畅,以免便秘引起痘痘 。
2、保持睡眠
生理期不要熬夜 , 会因为睡眠不足而影响内分泌水平,这样更容易诱发痘痘的出现,经期最好要保证自己每天睡满八个小时 , 并且要注意防寒保暖,让身体始终处于温暖的状态下 。
3、保持心情愉快
【生理期长痘怎么办】很多女性经期心情都不好 , 所以经前一定要努力保持一个乐观的心情 , 不但可以预防痘痘,而且还能保证身体健康 。
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