1：注意休息和及时防晒 。
【脸色发黑怎么调理】在晚上十点之前上床睡觉，最晚不得超过十二点，因为夜间是身体排毒的时间，越是睡的晚 ， 排毒的效果越差，体内的垃圾得不到及时有效的清理，就会造成皮肤发黄发暗，所以睡眠是很重要的 。室外的紫外线的烧伤里也是不能小看的 ， 所以及时的防晒，减少色素的沉积是非常必要的 。
2：午睡也是很有必要的 。
中午12点之后一般睡半个小时到1个小时就合适了，也不能太长时间，避免下午身体处于困乏时期，午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整 ， 让气色更好，保持下午的精力充沛，如果在办公桌上休息的话 ， 最好是关闭电脑，减少辐射带给身体的伤害 。
3：注意饮食 。
生活中有些事物是能够引起脸色发黄的，比如说是胡萝卜、南瓜、芒果等富含胡萝卜素的果蔬 ， 在食用时避免一次性食用太多，血液循环不良也能引起的脸色发黄 。夏天肝火旺盛或者是肝气郁结易形成气血不调，影响面部的血液循环管，皮肤自然就暗淡无光 。
4：对皮肤保养 。
适当的对皮肤进行一些保养，给皮肤增添营养 ， 可以自制一些水果面膜，如：西红柿面膜，黄瓜面膜，对皮肤有很好的美白效果 。
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