养生，就是保养生命 。养生之道就是保养生命的道理与方法 。
中医养生学是在中医理论指导下，研究人类生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的方法，同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则与理论的一门学科，其学说科学实用，是中国医药文化之精粹 。
中医养生之道的特点
尊重自然规律，顺应自然规律
养生，又称为摄生、道生、保生等 。摄生即摄纳生命，是说自己的寿命掌握在自己手里，如果注意养生，便可长寿，“度百岁而去，终其天年” 。如果不注意养生，就会“半百而衰，夭折而去” 。人的寿命是有极限的，这是自然规律 。中医养生顺应规律，追求长寿但不追求长生不老 。
强调精神方面的养生
中医认为，人的情志即精神世界是非常重要的 。精神的调养是养生的一个重要环节 。避免不良精神刺激，提高自我心理调摄能力，是中医养生遵循的原则之一 。《黄帝内经》说：“志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣” 。“志意和”与人群中个体的气质、性别、年龄、经历、文化思想修养等密切相关 。人们应善于自我心理调摄，消除不良刺激，保持良好心态 。【中医养生之道】
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