3. 防慢性病
大米饭是多数中国人每天要吃的主食，如果掌握吃米饭的健康原则，日积月累，不知不觉就能起到防病抗衰的作用，对慢性病人极为有益 。
米饭和面食哪个容易胖1、米饭则往往需要较多菜肴，那么吃进去的米饭的量就比较少了 。而多吃菜也不容易发胖 。?
2、从营养成分看，面食比米饭利于减肥，但是关键要看进食的分量 。就相同重量的米、面或粉条来说，它们在人体内产生的总热量是相同的，营养素的含量差别也不是很大，也就是说，面粉内并不存在一种比大米更容易使人发胖的因素 。?
3、100克的馒头大约有236千卡的热量 。一小碗（100克）的米饭大约有116千卡的热量 。而100克熟面条的热量大约是110千卡 。
米饭吃多了怎么办对于米饭吃多了的如果是宝宝情况下，消化能力是非常有限的 。给他吃了太多的食物话，你要暂时不用给他们吃纤维太高的食物去缓解 。可以选择带着小宝宝一起运动 。然后对于大人来说米饭吃多，要进行适当的散步帮助消化，或者是吃一些消化之类的药，这样帮助自己肠胃内部的消化 。
【米饭吃不完可以做什么 剩饭的用处】
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