【痛经吃什么缓解 痛经怎么缓解】
1、多吃温补食物 。月经期间，女性应该补充一些有利于行经的食品，如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等 。如果女性痛经还伴有腰痛、食欲差等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如面条、大枣、薏苡仁粥等 。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果 。食物以新鲜为主，新鲜的食物不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少 。
2、营养保健调理 。可适当服用维生素补充剂 。B族维生素是营养神经和维持神经稳定的重要维生素，可以很好地缓解经期女性情绪低落，紧张，烦躁等经期综合症，并能够帮助身体排毒 。维生素D能够抑制子宫平滑肌痉挛收缩，缓解前列腺素升高而导致的痛经 。
推荐阅读
- id平面设计是啥意思 id设计是什么意思
- cps推广是什么意思 cpc推广是什么意思
- NANO面板 nanoips是什么面板
- id和ip有什么区别 id和ip有什么区别最简语言说明
- 移动的账期是什么意思
- spf30pa++是什么意思
- 什么是显卡 显卡是什么
- 用树叶沤肥什么 树叶沤肥方法
- 你好任务是什么意思
- c语言能开发什么样的游戏 c语言能开发什么