1、能量类食物：要考虑的能满足基本的能量需求，那样才能更好地完成爬山 ， 满足基本的能量需要我们可以带面包，因为面包属于能量比较高的、体积不大、重量不重的全能型食物 。
2、饮用水：除了能量需求 ， 另一项最基本的就是水的需求了 。而我们所带的水最好就是普通的饮用水就好了 ， 饮料在关键时刻是没办法达到解渴的作用的 。比如宜饮用白开水，矿泉水，或淡盐水为佳 ， 适当的饮水以及时补充因出汗而丢失的钠 。
3、轻巧便当：每天需要吃饭的朋友可以事先做个小便当，如果没时间做的话，买点寿司吃吃也不错的 。
【爬山带什么食物比较好】4、紧急补充食品：建议带一些巧克力，或者压缩饼干，为什么要带巧克力呢，因为巧克力是紧急时候补充能量的食品，而不是闲着无聊吃的哦，万一你没有东西吃 ， 就只能吃巧克力了 。
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