炒瓜子怎么炒 炒瓜子做法


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1、准备400克生瓜子 。
【炒瓜子怎么炒 炒瓜子做法】2、把砂锅清洗干净擦干,放在燃气灶上 。开小火 。
3、倒入生瓜子,用木铲不停的翻炒7分钟,关火 。
4、再利用锅里的余温继续翻炒3分钟 。
5、盛出来晾凉即可 。
6、瓜子功效:瓜子当中富含不饱和脂肪酸,其中所含的亚油酸不仅可以降低人体的血清胆固醇,而且可以抑制血管内胆固醇的沉淀 。

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