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中医养生之道是什么

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中医养生的基本内容与特色
中华民族养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论 。其内容不外以下四点：
1.顺其自然：
顺其自然体现了“天人合一”思想，强调在养生过程中要符合自然规律，不可违背自然规律 。同时也要重视人与社会的统一协调 。正如《黄帝内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久 。”
2.形神兼养：
在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面调摄，所谓形神兼养、守神全形、保形全神等 。
3.动静结合：
现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，主张运动健身，但中医养生也主张“动中取静”、“不妄作劳” 。正如《周易外传》所说“动静互涵，以为万变之宗”，《类经·医易》所说“天下之万理，出于一动一静 。”
4.综合和审因施养：
养生不拘一法一式，应形、神、动、静、食、药等多种途径、多种方式进行养生活动 。另外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，所谓审因施养、辨证施养 。
养生内容
养生内容是在养生理论指导下，历代逐渐建立起来的，并不断发展与完善 。主要包括以下七方面：
1.神养：
包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面 。融合了传统医药、宗教和民俗文化内容 。
2.行为养：
包括衣、食、住、行和性生活等生活起居等行为调养 。融合了传统医药、宗教、民俗、艺术文化等内容 。
3.气养：
主要为医用健身气功的“内养功” 。融合了传统医文化、宗教文化和武术文化内容 。
4.形养：
主要包括形体锻炼、体育健身活动 。内容融合了医文化和武术文化内容 。
5.食养：
主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等 。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化方面 。食养包涵在日常生活之中，其应用范围广，适合人群较多 。
6.药养：
主要内容为养生药剂的选配调制 。其制剂多为纯天然食性植物药;其制法也多为粗加工调剂，其剂型也多与食品相融合 。对此，古代常有药膳、法膳之称 。其应用范围也较广，适合人群较多，营养内容也涉及到医、药、饮食文化等方面 。
7.术养：
是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推食、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等方法进行养生 。其内容主要涉及医药文化 。
所以，养生的特点是强调个体行为，所采用的方法应因人之不同而不同 。所谓审因施养，因人施养，在群体中并不强求统一 。【中医养生之道是什么】

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