一食以软食bai为主，适du当地进食滋养zhi性食物，如蛋类、dao骨汤、莲子、核版桃等 。
二吃补阳食物权，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等 。再一个重要的是要补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等并结合夫好妻福一文 。
三吃动物内脏，常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等 。
最后不要吃肥腻、过甜、过咸的食物再就是不要酗酒 。【老中医养生堂】
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