现在不少男人在饮食方面都会显得没有胃口 ， 而且男人们每天忙于工作 ， 也很少会记得给自己的身体进行滋补 调养 ， 而这样就会让男人有气虚血虚的情况 ， 不过男人在平时可以多吃一些以下几种食物来帮助身体调养 ， 来让自己的胃口大开 。
男人滋补调养的5种食物 ， 让男人气血更旺
1、吃小米
小米是一种具有健脾和胃效果的食物 ， 对于脾胃虚弱的人来说是非常不错的选择 。小米里面有维生素B1 ， 无机盐等成分 。在平时男人们可以通过吃小米粥来让自己胃口大开 。小米煮好之后你可以放置一会 ， 然后粥的最上面会有一层膜形成 ， 而这就是粥油 ， 这是一种具有保护胃黏膜 ， 防治十二指溃疡作用的成分 。
2、吃土豆
土豆会给人体带来很多的益处 ， 而且土豆补益胃气的功能是比较理想的 ， 它还能起到益气解毒 ， 润肠通便 ， 活血消肿的功效 。另外土豆里面还有钙 ， 铁 ， 镁等人体所需的微量元素存在 ， 这么多营养成分的食物 ， 男人一定要经常吃一些 。
3、吃香菇
香菇是一种具有植物皇后美称的食物 ， 它对于气血亏 ， 经常有乏力感产生的男人来说是调理作用的 ， 所以气血不好的男人可以在平时多吃一些香菇来调理身体 ， 而且菌类食物还有防癌的效果 。
4、吃板栗
板栗是一种性味甘温的食物 ， 其有健脾益气 ， 抗衰老 ， 补肾强筋的效果 ， 而且板栗里面还有不饱和脂肪酸 ， 维生素等成分 ， 其能够起到降血压的效果 ， 而且对于冠心病还能起到预防的效果 。另外板栗里面的钙成分是比较多的 ， 经常吃它还能起到防治骨质疏松的效果 。
5、吃山药
【男人滋补调养的5种食物，让男人气血更旺！】山药是一种有益肾气 ， 健脾胃效果的食物 ， 它的滋补效果十分理想 ， 对于任何体质的人来说都是比较适用的 ， 而且吃完山药之后不用担心会有腹胀 ， 便秘等情况发生 。所以在平时你可以经常吃一些山药来达到滋补身体的效果 。
通过以上文章的讲述 ， 您现在清楚吃什么食物能够对男人起到滋补身体的效果了吧 ， 男人想要让身体更加健康 ， 那么在平时就可以多吃一些这样的食物 ， 相信坚持一段时间之后 ， 你就能看到身体得到明显的改善了 。
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