【胸肌外侧怎么练 教你练胸肌】
1、臂屈伸 。这个锻炼动作可以有效的刺激到你的侧胸肌部位，在练习时双手支撑到锻炼器械的双杠上，然后上下的进行移动，让外侧的胸肌感受到足够的刺激度 。
2、交替器械锻炼 。这个动作我们在练习时要用到拉力器进行练习，练习时是交替的单手锻炼，这样可以保证你每边的侧胸肌都能得到好的锻炼效果 。
3、低速俯卧撑 。俯卧撑这个动作相信很多人都很熟悉了，这个锻炼动作是我们锻炼胸肌中的一个不错的动作，它不仅可以很好的锻炼到你的胸大肌，对你的外侧的胸肌也有很不错的锻炼效果 。
推荐阅读
- 嘴唇发紫怎么调理快 看看医生有何建议
- 健身房那么多的健身器械都怎么用 健身器械使用方法
- 喝醉后为什么全身无力 喝醉后全身无力怎么办
- 热血格斗怎么用必杀技 热血格斗必杀技的使用方法
- 我的世界制作正确的最终之剑方法 我的世界最终之剑怎么合成？
- 炉石战旗掘金者怎么玩 炉石战旗掘金者的玩法
- 玩DNF该如何设置防火墙 玩DNF该怎么设置防火墙
- 三国杀中黄月英的技能怎么用 黄月英技能用法
- lol影流之主怎么出装 lol影流之主出装方法
- lol回归礼包入口在哪 lol回归礼包怎么领取