1、香蕉
【跑步后吃什么】香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果 。香蕉可为人体补充糖分和热量，而且也是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源，这对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义 。此外，香蕉中还含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋人的精神 。
2、西瓜
西瓜含有丰富的钾元素，能够迅速补充容易随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感 ， 驱走倦怠情绪 。西瓜可以缓解运动后的疲劳感和肌肉酸痛，它含有瓜氨酸能与人体内的酶产生化学反应，转变成对人体循环和免疫系统有益的精氨酸，精氨酸能促进生成一氧化氮，帮助放松血管 。
推荐阅读
- 苹果手机充满电后会自动断电吗 手机充满电后会自动断电吗
- 小狗吃阿苯达唑片用量
- 怎么做泡菜好吃
- 狗拉软便是什么原因
- 梦见吃瓜是什么意思
- 梦见吃桃子是什么意思周公解梦
- 去皮干豌豆怎么做好吃
- 手机进水之后听不见声音怎么办 手机泡水后听不到声音怎么办
- 自然堂面膜用完后要不要洗脸 自然堂面膜过敏怎么办
- 被留置后有出来的吗